Antioksidantlarla zəngin altı qida

Antioksidantlar orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirindən qorumağa kömək edir və xroniki xəstəliklərin riskini azalda bilər.

TodayPress TV xəbər verir ki, “Verywell Health” antioksidantlarla zəngin olan 6 əsas qidanın siyahısını dərc edib.

Siyahıya giləmeyvələr (qaragilə, moruq, çiyələk, böyürtkən), lobya, alma, qoz-fındıq, tünd şokolad, həmçinin ispanaq və kələm kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxildir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, müxtəlif qidalar fərqli növ antioksidantlar ehtiva etdiyindən, sağlam qidalanma üçün rasionun mümkün qədər müxtəlif olması tövsiyə edilir.

Kübra Musayeva