Püstə, yoxsa fıstıq? Hansı daha faydalıdır?

Həm püstə, həm də fıstıq zülal, faydalı yağlar, lif, vitamin və minerallarla zəngindir. Lakin bu iki çərəzin orqanizmə təsiri fərqlənir.

TodayPress TV  xəbər verir ki, püstə daha çox lif, B6 vitamini, antioksidantlar və kalium ehtiva edir. Həmçinin tərkibində bütün vacib amin turşuları olduğu üçün bitki mənşəli tam zülal mənbəyi sayılır.

Fıstıq isə zülal, maqnezium, sink, folat və E vitamini baxımından daha zəngindir. Lakin onun zülalı bütün vacib amin turşularını tam şəkildə təmin etmir.

Ekspertlərin fikrincə, hər iki çərəz ürək sağlamlığını dəstəkləyə, toxluq hissini artıra və maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərə bilər. Ən yaxşı seçim isə hər ikisini ölçülü şəkildə qidalanmaya daxil etməkdir.