Sağlam insan gündə 200 qram albalı yeyə bilər

Qara albalı sağlamlıq üçün faydalı olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Həkimlərin fikrincə, sağlam böyüklər bu meyvədən gündə 200 qram yeyə bilər. Ancaq bəzi xəstəliklərdə bu miqdar azaldılmalı, bəzən isə tamamilə imtina olunmalıdır.

TodayPress TV xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, şəkərli diabet, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) və pankreatit zamanı qara albalının qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır:

• Şəkərli diabetdə – qlisemik indeks aşağı olsa da (GI = 25), şəkəri tənzimləmək üçün porsiya 150 qrama qədər azaldılmalıdır.

• QBS zamanı – lif çoxluğu narahatlıq doğura bilər, buna görə miqdar az saxlanmalıdır.

• Pankreatit kəskinləşəndə – ümumiyyətlə yemək olmaz, çünki lif mədəaltı vəzini qıcıqlandıra bilər.

Qara albalı:

• Bağırsaqları işlədərək qəbizliyin qarşısını alır

• Faydalı bakteriyaların çoxalmasına kömək edir

• Mədə üçün zərərsizdir və iltihabı azaldır

• Qaraciyərə müsbət təsir göstərir

Meyvəni əsas yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 1,5 saat sonra yemək tövsiyə olunur ki, köp və diskomfort yaranmasın.

Qiymət Mahir