Süddən həddindən artıq istifadə xolesterin səviyyəsini artıra bilər

Yağlı və ya az yağlı olmasından asılı olmayaraq süddən normadan artıq istifadə qanda xolesterin səviyyəsinin yüksəlməsinə və artıq çəkiyə səbəb ola bilər. Bununla belə, süd fiziki məşqdən sonra bədənin bərpası üçün faydalı içki sayılır.

TodayPress TV xəbər verir ki, bu barədə “Terra” nəşri yazıb.

Süd məhsullarının qəbulu zamanı əsas prinsip miqdar və yağ tərkibinə nəzarətdir.

İdeal olaraq, az yağlı variantlara üstünlük verilməli və porsiyalar diqqətlə tənzimlənməlidir.

Hətta az yağlı süd də müəyyən miqdarda xolesterin ehtiva edir.

Xolesterin hüceyrə membranları və hormonların formalaşmasında iştirak edən zəruri maddə olsa da, onun həddindən artıq artması damarların divarlarında yığılıb qalaraq onların daralmasına və elastikliyinin azalmasına gətirib çıxarır. 

Eyni zamanda, fiziki aktivlikdən sonra süd içmək orqanizmin su-elektrolit balansını bərpa etməyə, qidalandırıcı maddələrin çatışmazlığını aradan qaldırmağa və gücün tez bərpasına kömək edir.  

Süd enerji içkiləri ilə müqayisədə əzələ kütləsinin artırılmasına daha çox dəstək verə bilər.

Qiymət Mahir