Yunan yoqurtu, yoxsa adi? Mütəxəssislər ən faydalısını açıqladı
Yunan yoqurtu ilə adi yoqurt arasında seçim insanın qidalanma ehtiyaclarından və məqsədlərindən asılıdır.
TodayPress TV xəbər verir ki, dietoloqların sözlərinə görə, yunan yoqurtu daha çox zülal ehtiva etdiyi üçün əzələ kütləsinin qorunmasına və artırılmasına, uzun müddət toxluq hissinin saxlanmasına, həmçinin qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edə bilər. Tərkibində laktoza daha az olduğundan süd məhsullarına həssaslığı olan insanlar üçün də daha uyğun hesab edilir.
Adi yoqurt isə daha çox kalsium və B12 vitamini ilə zəngin ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yoqurt seçərkən şəkərsiz və təbii məhsullara üstünlük vermək, məhsulun tərkibindəki zülal, yağ, karbohidrat və əlavə şəkərin miqdarına diqqət yetirmək tövsiyə olunur.
