Sümüklərinizi polad kimi edəcək 7 tərəvəz
Dietoloqlar süd məhsullarını sevməyənlər üçün kalsiumla zəngin 7 tərəvəzi açıqlayıblar.
TodayPress TV xəbər verir ki, “Verywell Health”in məlumatına görə, siyahıya Çin kələmi, kale, şalğam yarpaqları, xardal yarpaqları, brokkoli, yarpaqlı kələm və ispanaq daxildir.
Mütəxəssislər bildiriblər ki, tərəvəz seçərkən təkcə kalsiumun miqdarına deyil, onun orqanizm tərəfindən nə qədər yaxşı mənimsənildiyinə də diqqət yetirmək lazımdır. Çin kələmi, kale və yarpaqlı kələm bu baxımdan ən faydalı tərəvəzlər hesab olunur.
