Şaftalını hansı saatda yemək daha faydalıdır? - Mütəxəssislər AÇIQLADI

Mütəxəssislər bildirirlər ki, şaftalı yemək üçün vahid “ən yaxşı vaxt” olmasa da, onu məşqdən təxminən bir saat əvvəl və ya günün ikinci yarısında qəlyanaltı kimi qəbul etmək enerji səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.

TodayPress TV xəbər verir ki, şaftalının tərkibindəki karbohidratlar orqanizmdə qlükozaya çevrilərək enerji mənbəyi rolunu oynayır. Meyvədə olan lif isə qlükozanın qana daha yavaş sorulmasını təmin etdiyindən qan şəkərinin daha sabit qalmasına kömək edir.

Mütəxəssislər şaftalının səhər yeməyinə, yoqurta, smuziyə və salatlara əlavə edilməsini, həmçinin zülallı qidalarla birlikdə istehlak olunmasını tövsiyə edirlər.