Dəmirlə zəngin 20 qida
Mütəxəssislər orqanizmdə dəmir çatışmazlığının yorğunluq, halsızlıq və immun sisteminin zəifləməsinə səbəb ola biləcəyini bildirirlər.
TodayPress TV xəbər verir ki, araşdırmaya görə, dəmirlə zəngin qidalar arasında ispanaq, ağ və qırmızı lobya, mərcimək, yulaf, kinoa, balqabaq tumu, tofu, quru ərik, tünd şokolad, istiridyə, mal əti, hinduşka əti və bişmiş kartof yer alır.
Alimlər qeyd edirlər ki, bu qidaların gündəlik rasiona daxil edilməsi dəmir çatışmazlığının qarşısının alınmasına və orqanizmin normal fəaliyyətinin qorunmasına kömək edə bilər.
