Xəstəliklərdən qoruyan meyvələr bəlli oldu – Süfrənizdən əskik etməyin
Dietoloqlar antioksidantlarla zəngin meyvələrin orqanizmi qorumağa və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini bildiriblər.
TodayPress TV xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, ən faydalı meyvələr sırasında qaragilə, portağal, böyürtkən, qırmızı üzüm və nar yer alır.
Qaragilə tərkibindəki antosianinlər sayəsində iltihabı azaltmağa, portağal isə C vitamini və flavonoidlər vasitəsilə immun sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Böyürtkən antioksidantlarla və liflə zəngindir, qırmızı üzümün tərkibindəki resveratrol isə ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Narın tərkibində olan maddələrin isə iltihabın azalmasına və ürək sağlamlığının qorunmasına kömək etdiyi qeyd olunur.
Dietoloqlar vurğulayırlar ki, meyvələr sağlam qidalanmanın vacib hissəsidir, lakin onları balanslı şəkildə qəbul etmək lazımdır.
