Билет, отель, никаких расходов: Влияние домашнего отпуска на тело и мозг

Проводить летний отпуск вовсе не обязательно в путешествиях.

Как сообщает TodayPress TV, по мнению психологов, при правильной организации отдых дома(стейкейшн) также может помочь человеку восстановить энергию.

Психолог Гронингенского университета Джессика де Блум отметила, что главная причина, по которой домашний отпуск кажется некачественным — это неспособность людей полностью оторваться от рабочего режима.

Эксперт рекомендует во время отпуска полностью прервать связь с работой, не проверять электронную почту, отключить рабочие уведомления и убрать в сторону рабочие устройства.

Сообщается, что у пребывания дома есть и свои преимущества. Люди могут лучше высыпаться в собственных постелях и менять обстановку, отправляясь в близлежащие парки, леса, к озерам или рекам.

Психолог также советует не проводить отпуск пассивно. Исследование своего города в качестве туриста, посещение музеев, дегустация блюд в новых ресторанах и прогулки по местам, где раньше бывать не доводилось, могут сделать отдых более интересным.

Специалист отметила, что чрезмерное использование телефона и социальных сетей во время отпуска также может вернуть человека к повседневному стрессу. Поэтому рекомендуется воздерживаться от рабочей переписки и долгого просмотра новостных лент.

TodayPress TV