Təyyarəyə minərkən tennis topu götürün: Sağlamlığa faydası
Tez-tez səyahət edən təcrübəli səyahətçilərin əl yükündə əsas yer tutan tennis topu uçuş rahatlığınızı tamamilə dəyişdirəcək.
TodayPress TV xəbər verir ki, əvvəlcə tətil həyəcanı ilə həyata keçirilən uzun təyyarə səyahətləri, bir müddət sonra dar oturacaqlar və saatlarla hərəkətsiz qalma səbəbindən yorucu bir səbr sınağına çevrilə bilər.
Çoxumuz bu vaxtı əl yükümüzə kitablar, qulaqlıqlar və ya qəlyanaltılar yerləşdirməklə daha xoş etməyə çalışırıq.
Lakin təcrübəli səyahətçilər heç vaxt evdən tennis topu olmadan çıxmırlar.
Tennis topu əslində həyati bir məqsədə xidmət edir: uçuş zamanı bədəninizdə yarana biləcək gərginliyin, əzələ ağrılarının və gizli sağlamlıq risklərinin qarşısını almaq.
Təyyarədə uzun müddət hərəkətsiz oturmaq və ayaqlarınızı daim əyilmiş saxlamaq ayaq damarlarında qan yığılmasına və qan axınını yavaşlatmasına səbəb olur. Bu vəziyyət tromboz riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır ki, bu da damarda qan laxtalarının əmələ gəlməsi deməkdir.
Mütəxəssislər bu riski azaltmaq üçün tez-tez qalxıb kabinədə gəzməyi məsləhət görürlər. Lakin bu, dəhlizdəki tıxac və ya pəncərənin yanında oturmaq zərurəti kimi vəziyyətlərdə həmişə mümkün olmur. Məhz burada praktik masaj texnikası işə düşür.
TENNİS TOPU MASAJINI NECƏ TƏTBİQ ETMƏK OLAR?
Mütəxəssislər düzgün tətbiq addımlarını aşağıdakı kimi tövsiyə edirlər:
Massajı həmişə ayaq barmaqlarınızdan başlayaraq yuxarıya, yəni aşağıdan yuxarıya doğru tətbiq edin.
Britaniya mətbuatına danışan məşhur ortopedik mütəxəssis Ali Ghoz bildirir ki, masajın təsirli olması üçün topa yalnız yüngül ağrı deyil, xoş bir ağrı hiss etmək üçün kifayət qədər təzyiq göstərilməlidir.
Tennis topunun ən böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, kabinədə heç kimi narahat etmədən ehtiyatla istifadə edilə bilər. Topu təyyarənin döşəməsinə qoyub ayağınızla dairəvi hərəkətlərlə diyirləmək, yüngülcə ağırlıq tətbiq etmək ayaqlarınızın altındakı qan dövranını dərhal stimullaşdıracaq.
